[d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / med / mi / mu / o / ph / r / s / sci / tran / tu / tv / x | es / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / rm / tan / to / ts / vn / vo]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]

Leave these fields empty (spam trap):
Имя
Тема
Сообщение
Файл [
Подтверждение
Перейти к [
Пароль (для удаления файлов и сообщений)
 
ЗАПРЕЩЕНО:
  • детская эротика/порнография
  • троллинг
 
  • Поддерживаются файлы типов GIF, JPG, PNG размером до 1536 кБ.
  • Максимальное количество бампов треда: 250.
  • Всем посетителям рекомендуется ознакомиться с FAQ.

    Файл: 1468821057390.jpg - (23 KB, 500x323, 1405858924_shirinka.jpg)  
    23 KB №33593   [Ответ]

    Давно назревший тред о проблемах с половыми органами, фапом/сексуальной жизнью, а также прочих вещах, которые именуются "ниже пояса".

    Для скрытия фотографий используем флажок "Спойлер".

    Пожалуйста, не растаскивайте подобные треды по всей доске

    Пропущено 60 сообщений и 10 изображений. Для просмотра нажмите "Ответ".
    >> №34463  

    Часто дрочил лёжа на спине, но в последнее время почти больно во время семяизвержения, в области ануса. Потом чувствую дискомфорт ещё несколько дней. Если кончаю вбок или вниз, то нормально, только неудобно блин (стоять долго устаю, сидя размаху не хватает).

    Мышцы чтоли вытолкнуть не могут, когда вертикально вверх.

    >> №34486  

    Не нашел такой проблемы в треде, что странно.
    Антон, у меня резко увеличилось количество смегмы. Если раньше, можно было спокойно мыться один раз в неделю и никакого дискомфорта не было. То сейчас, такое её количество как раньше за неделю, набирается за один-два дня, что неприятно. Плюс если раньше она легко скатывалась и убиралась одним или в несколько кусков, то теперь трудно отделяется и ломается на множество мелких кусочков которые потом очень трудно убирать. Приходиться головку чуть ли не мочалкой тереть чтобы освободить от этого белесоватого налёта.
    Промывание зелёным чаем и смазывание клотримазолом, которые раньше помогали при непонятных изменениях, почти никакого эффекта не дают. Можешь что-то посоветовать? В интернете одна фигня написана без конкретных способов лечения, с вариантами от гроб гроб, до само пройдёт.
    К врачу идти естественно не хочу ибо никаких половых контактов не было и нет, а там это первый вопрос.

    >> №34490  
    Файл: 1517096330042.jpg - (17 KB, 545x196, 314.jpg)  
    17 KB

    >>33948
    Лол. А кому-то достаточно разка с 14-ти лет.

    >> №34491  

    >>34486
    Как говорится, спасибо всем кто не помог, боюсь сглазить но вроде нормализовалось. Отпишусь может еще кому-нибудь понадобится.
    Нашел более-менее нормальную статью на тему. В дополнение к клотримазолу начал мазать еще синтомициновой мазью, а промывания чаем прекратил совсем. Мазал два раза тем два раза тем, после чего смывал тёплой водой под краном через час полтора. Через два дня уже заметил положительный эффект, но еще для верности пару дней мазал уже по одному разу и промывал вечером отваром из коры дуба. Не могу сказать с уверенностью что конкретно помогло, но скорее-всего синтомицин.
    В принципе, первый раз такое, до этого все проблемы с воспалениями решались одним двумя полосканиями зелёным чаем, а тут он впервые такое.

    >> №34500  
    Файл: 1518535766323.jpg - (91 KB, 681x330, DQmaa8B8A2RgXhJ2Y7QtHuB7ZpeDRQ7FgG7MZqB1(...).jpg)  
    91 KB

    Я наверное не по теме, но все-равно, думаю лучше написать в этот тред.
    Я очень сильно хочу бросить фапать. Бросал это дело два раза в жизни. В первый раз, от стыда, я рассказал мамке о том, чем я занимаюсь, и она сказала мне этого не делать. Так я с трудом продержался больше года, но потом снова начал. Во второй раз я очень долго пытался бросить это, но у меня были проблемы с головой, и фап как-то отвлекал от них. В итоге я лег в больничку, где мне кололи антидепрессанты и феназепам. Полежав месяц в больнице, я выписался и в течении полутора лет продолжал кушать антидепрессанты. За эти полтора года желание фапать просто отсутствовало! Но несколько дней назад я бросил жрать колеса и снова сделал это... Суть в том, что я презираю людей, которые искренне получают удовольствие половым путем. Мне кажется, что в этот момент человек опускается до уровня животного, и если ему это нравится, то мне он неприятен. И вот, я сам опустился до такого уровня! Да-да, здесь я хочу еще и исповедоваться.
    В общем, почитав доску я понял, что просто силой воли полностью избавиться от желания пофапать не получится. В связи с чем, у меня созрел план. Поскольку симптомы ОКР снова вернулись и я не хочу доводить себя до острого состояния, я пойду в больницу и попрошусь лечь под капельницу. Сделать это я думаю в понедельник, а за эту неделю как следует отфапаться, чтобы либидо на момент лечения было минимальным и, тем самым, снизив риск подумать о чем-то непристойном и не вызвать у себя желания снова сделать это. Но может быть здесь есть те, кто смог перестать заниматься подобными вещами без употребления каких-либо веществ? Если есть такие, ПОЖАЛУЙСТА, опишите свой опыт и дайте какие-нибудь советы.

    >> №34502  
    Файл: 1518552679048.jpg - (19 KB, 336x448, J.jpg)  
    19 KB

    >>34500
    Жениться тебе надо, барин.

    >> №34504  

    >>34502
    Зачем? Это наказание такое, или что?

    >> №34521  

    Сырны, а гидроцеле опасная штука? Срочно бежать к урологу или возможно само пройдет и есть смысл подождать? А то что-то страшно как-то...

    >> №34523  

    >>34502

    >Жениться тебе надо, барин.

    Коня! Полцарства за коня!

    >> №34532  

    >>34521
    Логично же, что нужно к врачу идти.



    Файл: 1519680151886.jpg - (74 KB, 600x600, ПАНЦУ.jpg)  
    74 KB №34519   [Ответ]

    Странно, но меня беспрерывно прёт как с самой злой травы. Во всех отношениях. Жутко как-то. Даже физически что происходит, и загоны те же. Перед этим депрессия была, запой. В башке шумит постоянно, гудит. Это что, типа, необратимые изменения?
    То есть блин это и весело, с одной стороны, но космонавтом стать мне не улыбается.
    И да, я чикатила со справкой, запущенное шизоаффективное, таблетки не пью, они невкусные и их слишком много.

    >> №34520  
    Файл: 1519690775619.png - (837 KB, 1095x821, vlc_2018-01-15_20-05-03.png)  
    837 KB
    > таблетки не пью

    Это зря.
    У меня нечто отдалённо похожее было в своё время. Как раз тогда мне впервые депрессию диагностировали официально.
    Транки надо попить, мне кажется. Хотя на самом деле надо <повторную> консультацию невролога и мозгоправа. И больше не бухать.

    >> №34522  

    Я эпилептик-кун, пью финлепсин, у меня от него в голове шумит-гудит иногда. А ещё высота тонов звуков кажется ниже, чем есть на самом деле. Однажды я им передознулся, вот это вообще мерзость была.
    Но это я так, вспомнил что-то. А ты, анон, действительно, пейздуй к знахарям, если действительно боишься и переживаешь.

    >> №34530  

    ОП из хир, если интересно кому.
    Ну, провёл три дня в дурке и тут же выписали, что исключение(обычно меньше полутора месяцев там не держат). Начал снова жрать антипсихоту - полегчало, хоть и скучным всё становится от этого.
    Вот и сказочке конец.

    >> №34531  

    >>34519

    >таблетки не пью

    вау



    Файл: 1504915442773.jpg - (373 KB, 850x1169, __aki_minoriko_touhou_drawn_by_arinu__sa(...).jpg)  
    373 KB №34324   [Ответ]

    ОКР. Уже почти 2 года. Кто-то смог вылечиться?

    Пропущено 1 сообщений. Для просмотра нажмите "Ответ".
    >> №34331  

    Встречал пару людей с ОКР который уже долгое время.
    У одного человека пропал после аварии (ну это лотерея, могла стать и хуже), другой живет с этим, пытаться избегать медикаментов. А вот два других пошли другим путем. Начали изучать медитацию и т.д. Один даже ездил в Тибет. И хоть от разных идеологий и религий они очень далеки (люди науки), но большинство методов медиации и т.д. признают (считают это способ взять свой мозг под контроль). Не знаю как там с мед. анализами, но в жизни эти люди стали очень спокойными и терпеливыми. Так что все возможно пока есть желание и надежда ;)

    >> №34333  

    Особо и не лечился, просто со временем удалось избавиться от некоторых страхов читай: ОКР были на религиозной почве, но в какой-то момент начал от нее отходить, процесс занял года полтора - и да, поначалу это было нелегко. А так время от времени дают о себе знать мелкие малозаметные ритуалы, но серьезных проблем уже не испытываю.

    >> №34334  

    >>34325
    Псориаз как милая необычность, мда.

    >> №34338  

    >>34334
    Погладь бляшку, погладь!

    >> №34350  

    >>34324
    С окр все 30 лет жизни, вылечить полностью невозможно, но можно максимально подавить. Таблетками себя травить не стоит, ключевое в борьбе с этой болезнью это вытравливание из себя магического способа мышления, что в конечном итоге поможет тебе полностью игнорировать обсессии, и в последствии они перестанут вообще появляться.
    Касательно компульсий, в целом тоже самое, сдерживай себя, говори что тебе это не нужно, насмехайся над желанием сделать какое-то глупое действие. В целом это может тоже свести их к минимуму.
    В стрессовых ситуациях, компульсии как правило все равно начнут лезть, в этом и проявляется их неизлечимость. Тут главное не слишком поддаваться им, чтобы когда успокоишься они не продолжили тебя донимать.
    Короче говоря, вся болячка давится исключительно при помощи твоего интеллекта и воли, все остальное практически бесполезно.
    Так же, для тех у кого болезнь была практически всегда, как у меня, возможны изменения в личности по ананкастному типу. Не как что-то слишком плохое или ужасное, просто это делает тебя немного более занудным, но при этом более тщательным и педантичным.
    Удачи.

    >> №34501  

    >>34350

    >Таблетками себя травить не стоит

    Почему бы не попробовать?

    Вообще, как я понял, обсессии лучше всего игнорировать. С ними нужно быть как с зеленым толстячком- пытаться просто не обращать на них внимания. Ошибочным будет самокопание, внушение и главное-сомнения. Сам я это сделать не смог, но таблетки помогли, и то после длительного употребления. А компульсии тоже нужно сдерживать не смотря ни на что. Просто поставить себе такую задачу, и все. И, пожалуй, самое важное- это вера в выздоровление и понимание того, что процесс избавления от этих очень неприятных вещей- долгий, и может занять не один год. Но чем дольше будешь лечиться и игнорировать все это, тем быстрее пойдет процесс, и спустя несколько месяцев после лечения ты сам будешь удивляться результату. А стрессов нужно конечно избегать, но не убегать он них, так как даже самый маленький может испортить твое состояние, и с этим тоже нужно бороться. Я для успокоения клал таблетку феназепама под язык, при сильных- колол ампулу той же фены внутримышечно, а после очень сильных колол успокоительные курсом, не прекращая потребление таблеток. Не мог избавиться от пошлых мыслей и ощущений, а в наказание бил себя по разным частям тела определенное количество раз.

    Сообщение слишком длинное. Полный текст.
    >> №34503  

    >>34324
    В армии вылечиться можно, говорят.

    >> №34506  
    Файл: 1518699539632.jpg - (43 KB, 564x450, 1279775411_3.jpg)  
    43 KB

    >>34503
    Раз и навсегда, ага.

    >> №34507  

    Обсессии ушли после годика серьёзных самовнушнений и объяснений, выработки веры в лучшее.
    Компульсии то и дело проявляются.

    >> №34512  

    >>34507

    >Обсессии ушли

    Как по мне, обсессии самое противное в этой болезни, а с компульсиями можно смириться и научиться жить.



    Файл: 1515661798914.png - (164 KB, 512x409, tooth.png)  
    164 KB №34458   [Ответ]

    Что-то я не нашел здесь тред про зубопроблемы на первых двух страницах (это уже месяцы), создам свой.

    Лет пять не был у стоматолога, вроде особых проблем нет, но как будто появляются. Я совсем ни с кем на эту тему не говорил, так что возможно буду задавать глупые вопросы и ипохондрить.
    1) Иногда десны кровоточат (ну, обычно я при этом в жутком состоянии по причинам, не связанным с зубами; во рту сухо). В чем дело, чем опасно?
    2) Иногда десны припухают (случилось пару раз, но прошло само, боли не было, только поныли слегка). Аналогичный вопрос, хотя тут можно не отвечать.
    3) На одном из передних верхних субов у корня заметно темное пятно. Вроде ничем этот зуб от остальных не отличается. Что это может быть?
    4) У меня зубной камень. Много зубного камня, особенно на нижних передних зубах (он скапливается с внутренней стороны), и они-то меня больше всего беспокоят. Первое: этот самый слегка желтый светлый зубной камень вдается в десны и делает их весьма уязвимыми к даже легким механическим усилиям. Они кровоточат во время чистки зубов почти всегда. Второе: от корня по краю с той же внутренней стороны эти зубы начинают темнеть то ли серым, то ли коричневым цветом. Что это? Я не потеряю эти зубы? Как с этим бороться? В последнее время эти зубы все больше слегка ноют, так что именно это меня побудило вообще озаботиться этим вопросом. Зубы у меня не болели никогда.
    5) По-моему, мои зубы как будто более прозрачные, чем у других. По краям они считай просвечивают. Может, мне кажется, но что это? Проблемы диеты? Витамин D и сопутствующие уровни кальция (ногти мне тоже не кажутся самыми крепкими в мире, хехе)?

    Сообщение слишком длинное. Полный текст.
    >> №34467  
    > 1), 2), 4)

    Это у тебя пародонтит, друг.

    >> №34468  

    >>34467
    Не думаю, что все настолько плохо, но суть одна - удаление зубного камня со всех зубов, где он есть. Типа, "санация полости рта" или как оно называется?
    То есть, это должно проходить механически (в несколько этапов, возможно) и затем надо будет провериться у стоматолога хотя бы раз на прогресс лечения, не говоря уже о предварительном обследовании?
    Возможно, задам идиотский вопрос, ну куда мне идти в целом? В городскую поликлинику? В рандомную клинику на углу? В какую-то специфичную клинику?

    >> №34470  

    >>34467
    Кстати вопрос про пародонтит, на который я не смог найти четкого ответа в гугле, т.к. все источники противоречат друг другу: Он заразен?
    И в чем разница между пародонтозом? Русская и английская вики твердят, что последний термин "устарел", а половина ссылок в гугле твердит, что пародонтоз часто путают с пародонтитом, и первый заразен, а второй нет.
    Кому верить? И если он действительно заразен, то только ли через контакт ротовых полостей? Или достаточно контакта с любой другой слизистой?

    >> №34471  

    Вообще, по-моему, это нытье зубов связано с другими проблемами (я себя чувствую просто ужасно, надеюсь это просто оттого, что я мало ем), и избавившись от камня, я буду свободен по крайней мере от этой проблемы.

    >> №34492  

    Таки это был пародонтит (начальный). Ну, или так мне сказали в клинике. Прошел "кюретаж" и гигиену, сейчас гораздо лучше. Ну и мерзкое это дело. Пугают короткой уздечкой нижней губы еще. Денег им отдал больше, чем хотел, ну да ладно.

    >> №34505  

    >>34470

    > Он заразен?

    Нет. Это постоянное пребывание дёсен в предвоспалённом состоянии. Ухудшается механическая прочность, появляются боли, качаются зубы, дальше - больше.
    Используй зубную пасту от кровоточивости дёсен два раза в день, полощи рот, периодически удаляй зубной камень, пережевывай всеми зубами равномерно.



    Файл: 1502790077466.jpg - (108 KB, 464x580, 27.jpg)  
    108 KB №34289   [Ответ]

    У меня псориаз. Оно вообще выводится? Как?

    >> №34291  
    Файл: 1502842840642.png - (664 KB, 650x587, 78OE40N.png)  
    664 KB

    никак
    под солнцем грейся и мойся часто. Есть специальные кабины(по типу солярия и т.п.) для лечения и дорогая мазь\лосьон\крем "Элоком"
    но увы you are here forever

    >> №34493  

    У меня у деда та же проблема. Солнце + мази. С крупными очагами справляется, мелочь бывает иногда, но не так беспокоит. Хорошо что я в мамахен пошёл, а не в деда.



    Файл: 1488402003571.jpg - (581 KB, 850x994, sample_16072378df6c4d69c62a4fd9ad1c1ddd0(...).jpg)  
    581 KB №34089   [Ответ]

    Тразодон или флуоксетин?

    Пропущено 16 сообщений и 2 изображений. Для просмотра нажмите "Ответ".
    >> №34139  

    >>34133
    Фенотропил вместе с амитриптилином хорошо заходит.

    >> №34153  
    >Тразодон или флуоксетин?

    Венлафаксин.

    >> №34184  

    Вообще Велафакс считается наилучшим антидепрессантом в фармоиндустрии. Многие недостатки ад из других групп пофиксили, и слезать с него после курса лечения легко.

    >> №34185  

    >>34184

    > Вообще Велафакс считается наилучшим антидепрессантом в фармоиндустрии.

    Препарат первого выбора != лучший.

    > слезать с него после курса лечения легко

    Не толсти. Это самый лютый АД в плане синдрома отмены, которого не избежать даже при очень плавном слезании с курса. Даже если тупо забыть с утра принять и уйти из дома, то во второй половине дня спецэффекты с проваливанием в асфальт включаются.
    Но само лекарство притом неплохое, да.

    >> №34199  

    Вот +1 к поиску нормального психотерапевта.

    Распечатай инфы и вперёд к тем, к кому не заглядывал.

    >> №34482  
    Файл: 1516712220321.jpg - (60 KB, 600x550, 9ab57a8f76d4b123eb82de5830249537.jpg)  
    60 KB

    >>34098

    >Флуоксетин как раз печально знаменит таким багом — снимает заторможенность сразу, до наступления антидепрессивного эффекта.

    Т.е. в теории он может помочь преодолеть страх смерти?

    >> №34485  
    Файл: 1516911918017.jpg - (126 KB, 415x599, 415px-Hypericum_spp_Sturm59.jpg)  
    126 KB

    Кто-то препараты зверобоя принимал с этими целями?
    https://ru.wikipedia.org/wiki/Гиперицин

    >> №34487  

    >>34485
    Я б не советовал, если ты пьёшь нейролептики.

    >> №34488  

    >>34482

    > Т.е. в теории он может помочь преодолеть страх смерти?

    У меня где-то за неделю развилось состояние на грани психоза, с селфхармом, прятками под одеялом и инфернальный страх проклятой квартиры.
    Если бы я не был искушенным АД-жором, и вовремя не понял, в чем проблема, то попринимал бы еще недельку, да таки застрелился, наверное.
    В общем, ничего хорошего и приятного. Единственный АД, с которого получилась такая жесть.

    >> №34489  

    >>34488
    О каком препарате речь?



    Файл: 1485873248275.png - (217 KB, 395x396, Sketch242194838~01.png)  
    217 KB №34017   [Ответ]

    3 года сижу в депресси, уже пол года, как подбираю с врачом АДы. Но тема не об этом. За время болезни у меня появилась такая особенность: когда я остаюсь наедине, начинаю рассказывать сам себе охуительные истории и ржать с них. Причём действие это навязчивое, и самому мне в такие моменты на самом деле не смешно. Также когда один иду по улице, рисую в своём воображении одни и те же сюжеты (нихера интересного, простая бытовуха, в которой присходит какая-то нелепость), происходит это также навязчиво и никакого кайфа я от этих мыслей не получаю тем более, какое удовольствие может быть при ангедонии? Вопрос - это просто ОКР? Или необратимое изменение личности? Когда выйду из депрессии, это пройдёт? Просто по ощущениям, похоже, что эти привычки настолько глубоко в меня въелись, что стали частью меня. Нехочу, нехочу их!

    Пропущено 19 сообщений и 3 изображений. Для просмотра нажмите "Ответ".
    >> №34366  

    >>34365
    Начни уже хоть что-то делать, лол. Я тоже сегодня начну.

    >> №34367  

    >>34366
    А я завтра.

    >> №34374  

    >>34367
    Я начал с себя.

    >> №34454  

    >>34017
    Просто ОКР сопровождается невыносимой тревогой. Иногда бывает невыносимая тревога без ОКР, иногда произрастает различными фобиями, близкими по содержанию к прежним обсессиям. Какая-то грёбаная гидра, отрубишь голову - возникают две другие и не в том месте.

    >> №34461  

    Походил к ПТ, покушал флуоксетин - одно расстройство. То что раньше мне было индифферентно теперь начало бесить или вызывать слёзы. ПТ меня вообще не слушает и читает какие-то мантры из своих мануалов. Забил болт, сижу дома, уже третий год.

    >> №34462  

    >>34461

    Меняй ПТ

    >> №34475  
    Файл: 1516464956893.png - (143 KB, 1826x345, 26621.png)  
    143 KB

    День добрый, раз уж тут такой тред...
    В общем пикрелейтед и это далеко не полный список. Подавленность тревога и апатия тоже присутствует. Всё это дико мешает моей деятельности которая сводится к периодическим подработкам которые я вынужден терпеть для выживания и сидения дома в частичной изоляции. Еще большая проблема в том что я не могу сжато сформулировать все симптомы и вывести полную картину, постоянно получаются упоротые простыни. Ходил один раз в ПНД, долго беседовал с доктором который практически не задавал мне вопросов и я понятия не имел с чего начинать с ним диалог. Через несколько минут он потащил меня к другом врачу по опытнее и я еще с ней общался некоторое время. В итоге они очень хотели что бы я лёг на стационар, я сказал что зайду к ним еще и не ходил туда полтора года. В ближайшее время я собираюсь туда идти еще раз, не знаю что там будет происходить, очень страшно.

    >> №34476  

    >>34475
    Похоже на начинающуюся шизу.
    Но это не приговор, её можно и нужно загонять в ремиссию. Тянуть не надо.
    В ПНД не иди. Поставят на негласный учет, лечить будут старыми и хреновыми лекарствами, от которых станешь спокойным, но овощем. Иди к коммерческому психотерапевту, выясняй проблему, аккуратно подбирайте фарму.

    >> №34477  

    >>34476
    Я так года три уже существую, если не четыре. Сколько в среднем стоят услуги коммерческого ПТ?

    >> №34478  

    >>34477
    От тысячи до бесконечности рублей за прием.
    Часто ходить не надо, если не заниматься психотерапией (рассматривать тесты Роршаха и травить кулстори, в смысле), а просто подобрать фарму для улучшения качества жизни.
    А в ПНД тебе тупо выпишут мощные нейролептики, скорее всего. И это не круто.
    Попробуй Тетюшкину в комменты к любому свежему видео написать, кстати. Он отвечает, мне однажды даже видеоответ запилил.
    https://www.youtube.com/channel/UCUs4YGaEXLUtCzshe-PhbCw



    Файл: 1514884563909.png - (420 KB, 489x300, insomnia-drawing-489x300.png)  
    420 KB №34432   [Ответ]

    Ычанька, расскажи, пожалуйста, как ты борешься с бессонницей.

    Я вот привык не спать ночью и вот уже который год пытаюсь исправиться, но не могу. Проблема в том, что при попытке уснуть ночью я всегда сплю 2-4 часа и просыпаюсь посреди ночи даже если до этого не спал двое суток, после чего никак не могу уснуть до позднего утра.
    уже начал пить таблеточки перед сном и почитал советов в сети, может ты сможешь подсказать чего

    Пропущено 4 сообщений. Для просмотра нажмите "Ответ".
    >> №34442  

    10 лет такая фигня. решения не нашел.

    максимум успешное что бывало, это когда я 2-3 месяца выдерживал более-менее режим, а потом он все равно ехал и я тратил неделю, что бы его прокрутить и дальше снова держал его несколько месяцев. Работать в офисе безумно сложно.

    Нынче вообще бессонницей мучаюсь. Вчера 4 часа спал, сегодня - 2. Режим едет сильно. Не могу спать ночью. Но сейчас у меня еще нервоз бешеный.

    >> №34443  

    >>34434

    Печально
    Так как лечения практически нет
    Начни с физических нагрузок, откажись от алкоголя и кофеина за 4-5 часов до сна, купи витаминов в аптеке, попробуй мелатонин.
    Транквилизаторы и снотоврное на данном этапе употреблять НЕ СТОИТ

    >> №34447  

    >>34432
    Может у тебя синдром сдвига фазы сна? Я вот ночью могу засыпать нормально какое-то время, если выкатываюсь туда через прокрутку режима. Но да, ночью режим удерживаю не очень долго. Держать его на засыпание под утро получается проще.

    Могу держать строгий режим с просыпанием по утрам где-то месяца два, потом нужно тратить где-то неделю, что бы его снова перезагрузить.

    Но это в нормальных состояниях. Сейчас по режиму я должен где-то в 2 ложиться спать и в 10 просыпаться, долго до этого держал, но сейчас ловлю бессонницу, нервные срывы, этц.

    Вообще это лечится, но надо этим серьезно заниматься. Мне кажется тебе просто проще будет принять режим близкий к плавающему. Ложись где-то вечером, покуда не начнешь проваливаться в ночное время - потом просто плавно прокручивай его вперед до приемлемого. Только с таким режимом нужно думать о каких-то карьерах фрилансера/удаленщина. Становись айтишником или художником каким.

    >> №34448  

    >>34447
    Режим свой я уже немного прокрутил на приемлемый уровень - ложусь в 21-22 часа и просыпаюсь в 5-6. Проблема в том, что когда я проснусь в 5 мне все еще хочется спать, но уснуть я уже не могу. В следствии я недосыпаю немного и уже днем часов в 14 начинаю чувствовать себя паршиво; в 18 появляются мешки под глазами, глаза красные, сосредоточиться ни на чем нормально не могу, но все же терплю как могу до 21, после чего ложусь. Вот такие дела.
    Скорее всего мой организм со временем адаптируется к новому режиму и не будет вести себя так глупо.
    еще решил для себя каждый день просыпаться в одно и тоже время (даже на выходных), а если я не высплюсь, то в следующий раз смогу лечь пораньше

    >> №34451  

    >>34448
    А светотерапию ты же применяешь?
    Как просыпаешься утром - сразу максимум света. Сейчас довольно пасмурная зима выдалась, так что даже по утрам есть смысл включать свет. Включаешь лампочку и смотришь на нее.

    Вечером наоборот понижаешь источники света. Монитор делай потемнее.

    И питайся под нужный график. Как проснешься - побыстрее чего-то перекуси. А за 4 часа до сна ничего не ешь.

    Алсо, если у тебя действительно склонность к смещению фазы сна, то просто прими это как данное. Это частично врожденная наклонность. Я режим держу максимум месяца три, потом обычно перегружаю его. А в периоды когда не работаю, то вообще ложусь когда хочу и режим у меня постоянно плавает. Вообще, с плавающим режимом сна мне лучше всего, я всегда высыпаюсь и сплю очень крепко. Главное побыстрее пропускать режим, когда ты не попадаешь на прогулки под солнцем, пока оно еще ярко. Долго без солнца плохо.

    >> №34452  

    >>34451

    > А светотерапию ты же применяешь?
    > ...

    Это нужно для того, чтобы утром не хотелось спать, а в вечером хотелось?

    > Как проснешься - побыстрее чего-то перекуси.

    Хм, а для чего это?

    > Главное побыстрее пропускать режим, когда ты не попадаешь на прогулки под солнцем, пока оно еще ярко. Долго без солнца плохо.

    Хе-хе, это точно. Когда просыпаешься вечером, а ложишься утром-днем каждый день, то чувствуешь себя как-то не очень.

    >> №34453  

    >>34452

    >Это нужно для того, чтобы утром не хотелось спать, а в вечером хотелось?

    Да. Организм во многом по свету выстраивает график сна, если возможно.

    >Хм, а для чего это?

    Что бы желудок привыкал включаться по утрам и тянул тебя вставать и идти жрать.

    >Хе-хе, это точно. Когда просыпаешься вечером, а ложишься утром-днем каждый день, то чувствуешь себя как-то не очень.

    На самом деле можно спокойно и ночной режим вести, только тогда нужно диету подбирать под это. Без солнечного цвета некоторые гормоны не синтезируются сами по себе, потому нужные вещества нужно получать из пищи.

    >> №34455  

    >>34443

    >Так как лечения практически нет

    Кстати, это ведь был сарказм? У меня что-то подобное, как у опа, только обычно я не просыпаюсь посреди ночи, если уже уснул.

    Но я на протяжение жизни менял свой график. Когда нужно было, то выдерживал график, хотя и спал не всегда по 8 часов. Но наверно половина население не спит каждый день по 8 часов.

    >> №34456  

    >>34455
    Наследственная прогрессирующая бессонница это не шутки.

    >> №34457  

    >>34456
    Не слушайте его, он толстит.



    Файл: 1515073673093.jpg - (30 KB, 600x312, 10569.jpg)  
    30 KB №34439   [Ответ]

    Какие алкогольные напитки можно при фарингите?

    >> №34445  

    Любые



    Файл: 1514589366015.jpg - (213 KB, 1811x979, IMG_20171230_021009_01.jpg)  
    213 KB №34425   [Ответ]

    Что это за хрень в мокроте? Увеличение 800, эозин. Кашель со спазмами, мокрота слизистая и прозрачная.

    >> №34426  

    Макрофаги



    Удалить сообщение []
    Пароль
    [0] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19]
    Каталог

    [d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / med / mi / mu / o / ph / r / s / sci / tran / tu / tv / x | es / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / rm / tan / to / ts / vn / vo]
    [Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]